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| Foto: Reprodução / Freepik |
Redação:
iBahia
Você sabia que dormir de conchinha com o(a) parceiro(a)
pode fazer bem? O casal consegue se sentir mais confortável, acolhido e seguro.
Essa posição unida ao tempo adequado de sono, que é de oito horas por noite,
pode trazer vários benefícios à saúde, principalmente em relação aos hormônios.
De acordo com um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos
Estados Unidos, dormir de conchinha com o parceiro diminui o nível de cortisol
no sangue, hormônio responsável pelo estresse. Já que ao dormir com alguém, a
pessoa se sente mais segura e o corpo não vê a necessidade dessa substância.
A posição também estimula a produção de ocitocina, o mesmo
hormônio liberado durante o sexo. “Esse hormônio proporciona uma grande
sensação de relaxamento, além de combater inflamações e ajudar no bom
funcionamento do sistema digestivo”, explicou Renata Federighi, consultora do
sono da Duoflex.
Outro benefício apontado por especialistas é que dormir de
conchinha, mesmo que apenas no início da noite, contribui de modo positivo para
a intimidade do casal.
Orientações
para diminuir os riscos de formigamentos e dores:
- Quem ficar atrás deve utilizar travesseiros ou rolos
entre as pernas para aliviar a pressão em algumas juntas do corpo. Evite
colocar o braço acima da cabeça, pois tenciona o ombro e o pescoço.
- Para quem fica na frente, a posição também pode causar
alguns males. Com a cabeça apoiada no braço do companheiro, o pescoço não fica
reto como deveria e isso pode implicar em alguns problemas de coluna ou
dores. Nesse caso, a recomendação é
apoiar a cabeça direto no travesseiro e não no braço do parceiro.
