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Qualquer profissional há de concordar que o ambiente
corporativo, em sua maioria, é formado por um grande conjunto de situações ou
pessoas estressantes. Um estudo realizado pela Mind, instituição de caridade
inglesa que dá apoio a pessoas com problemas de saúde mental, pode confirmar
essa afirmação: 34% das pessoas das entrevistadas revelou que a principal causa
do estresse na vida das pessoas é o trabalho.
Se o estresse nada mais é que uma resposta do organismo
quando o indivíduo se sente ameaçado ou sob pressão, um ambiente de trabalho
muito competitivo, hostil ou de muita pressão é um prato cheio para que o
profissional sofra desse mal e tenha seu rendimento e motivação prejudicados.
#1 Acúmulo de funções
Algumas empresas têm o quadro de colaboradores mais enxuto,
seja devido à crise que assolou o Brasil nos últimos anos que acarretou na
redução de funcionário ou por ser uma empresa de menor porte. Isso faz com que
algumas pessoas acumulem mais funções dentro da organização.
Como lidar: Para quem está se
sentindo sobrecarregado, a dica é melhorar a organização de suas tarefas. Fazer
uma lista do que precisa fazer, por ordem de relevância e prioridade é uma boa
saída. Outra alternativa é conversar com o líder direto, para organizar o dia a
dia e discutir o melhor formato de trabalho. Paralelo a isso, no período da
manhã e à tarde, é importante reservar um tempo entre 10 ou 15 minutos para
tomar um café e descansar um pouco a mente.
#2 Cobrança por resultados imediatos
Cada vez mais, as empresas buscam talentos que possam
entregar resultados imediatos. A cobrança por esses resultados acaba deixando o
colaborador pressionado e, consequentemente, estressado.
Como lidar: Apesar
da pressão, o profissional precisa entender qual seu papel na entrega dos
resultados e tentar equilibrar a vida profissional com a pessoal, não deixando
que essas cobranças prejudiquem sua saúde. Não levar trabalho para casa também
é importante – é necessário descansar a mente e corpo.
#3 Frustrações
As frustrações dentro de uma empresa podem ser diárias: a
meta não conquistada, a promoção que não veio, entre outras. Isso pode ser
estressante e desgastante para o profissional.
Como lidar: O
autogerenciamento é importante para aprender a lidar com as frustrações na vida
pessoal e profissional, além disso, é essencial utilizar cada momento como
aprendizado e criar planos de ação para situações futuras. E caso isso esteja
atrapalhando o rendimento ou até mesmo influenciando de forma negativa fora do
trabalho, é aconselhável conversar com familiares e amigos, ou até mesmo,
procurar ajuda profissional.
#4 Falta de comunicação
Um grande problema das organizações é a falta de
comunicação entre os gestores e os colaboradores, isso pode gerar uma
insegurança sobre qual o melhor formato de trabalho, dúvidas sobre o que é
esperado do profissional e seu futuro dentro da empresa, além de não ser bom
para o clima organizacional.
Como lidar: Para
vencer esse problema é necessário estabelecer uma relação de confiança dentro
da empresa, além de conversar de forma transparente com superiores, pares e
colegas de trabalho. Pedir um feedback periódico para o gestor, caso isso não
ocorra, também é extremamente positivo.
#5 Relacionamentos interpessoais difíceis
No ambiente corporativo, e fora dele, temos de lidar com
diferentes opiniões, pontos de vista e ideais, mesmo que muitas vezes a
diferença seja tão grande que os relacionamentos se tornem difíceis e acabe
provocando situações desagradáveis.
Como lidar: É importante trabalhar a empatia, aprender a
escutar, entender que cada pessoa é diferente e aproveitar isso de forma
positiva.
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