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Agência O Globo
Compensar no
fim de semana as horas perdidas de sono durante os cinco dias úteis não faz
exatamente o corpo se recuperar do cansaço. É o que diz um novo estudo liderado
por pesquisadores e especialistas em fisiologia da Universidade de Colorado
Boulder, nos Estados Unidos, após um experimento que envolveu 36 pessoas e
diferentes níveis de sono durante nove dias.
Enquanto um
grupo de 12 pessoas teve o sono restringido a não mais que cinco horas por dia
durante todo o experimento, outro, com o mesmo número de participantes, pôde
"compensar" as horas no fim de semana e dormir o quanto quisesse. Já
um terceiro grupo, de controle, não teve nenhuma restrição para dormir.
O resultado,
analisando dados do metabolismo de todos, apontou que os dois grupos que
tiveram o sono limitado tiveram praticamente os mesmos níveis de ganho peso e
deterioração do metabolismo.
— No fim das
contas, não observamos nenhum benefício metabólico nas pessoas que puderam
compensar o sono durante o fim de semana — afirmou o chefe do experimento,
Chris Depner, pesquisador em Fisiologia na Universidade de Colorado Boulder, ao
jornal britânico "BBC".
De acordo
com estudos anteriores, a privação de sono contribui para o risco de problemas
cardíacos e a diminuição da sensibilidade à insulina, o que causa a diabetes
tipo 2. Mas não estava claro, ainda, se com a compensação de sono no fim de
semana, esses possíveis problemas teriam menos risco de acontecer. O estudo
mostrou que não.
Publicada no
periódico científico "Current Biology", a pesquisa indicou que,
embora houvesse uma leve melhora nos níveis metabólicos do grupo que pôde
dormir à vontade no fim de semana, essa situação se revertia completamente quando
eles voltavam ao sono restrito durante a semana.
Depner
afirma que o costume de dormir pouco durante a semana e sempre compensar no fim
de semana "provavelmente" fará mal.
Outro
problema verificado pelo estudo foi que as pessoas que puderam compensar o sono
tiveram mais dificuldade de dormir no fim de semana. A média de tempo que esse
grupo gastou dormindo foi de 66 minutos a mais que o grupo que não pôde dormir
o quanto quisesse no fim de semana. Além disso, esses dois grupos também
tiveram um aumento de peso similar, de 1 kg.
