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| Foto: reprodução |
Redação iBahia
Está praticando
atividade física? Com certeza, você já deve ter ouvido falar da importância de
inserir batata doce na sua dieta. Esse alimento é essencial para quem deseja
ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou
ganhar massa magra). A Mundo Verde listou oito benefícios do consumir batata
doce. Confira:
1– A batata
doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo;
2– É um
carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Por isso, a absorção é mais
lenta, aumentando a sensação de saciedade;
3– É rica em
antioxidantes e excelente fonte das vitaminas A e C;
4– Tem poder
anti-inflamatório, graças à vitamina C, vitamina B6, betacaroteno e manganês;
5– É bem
menos calórica que a batata normal e o arroz;
6– Por
liberar energia lentamente, é uma ótima opção para antes do treino. Assim, além
de manter o estômago forrado, dá aquele gás pra queimar calorias;
7– Versátil:
pode ser assada, cozida e utilizada em pratos doces ou salgados;
8– Fica
gostosa tanto fria quanto quente.
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